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        主题: 去除湿气吃什么 推荐十种清热利湿食物

        • 墨明棋妙
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        • 阅读:9975
        • 回复:1
        • 发表于:2017/3/12 17:24:49
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        大雨小雨下不停,空气中的湿气变重,人会觉得疲惫、没有什么食欲,这个时候要注意为自己排除体内湿气,去湿气可以吃一些祛湿的食物

        绿豆:
        是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

        薏仁:
        是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。


        红豆:
        是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

        黄瓜:

        能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品?;乒匣鼓艽俳鲁麓?、美白皮肤、抑制脂肪形成。

        苦瓜:

        具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用??喙现泻卸嘀治?、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

        冬瓜:

        有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

        芹菜:
        可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

        茅根:
        甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效??梢杂糜谖钢蟹橙炔皇?、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。


        荷叶:
        有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

        芥蓝:
        有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
          
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